VEF Blog

Casserole de poulet crémeux ail et citron

 

Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson : 20 min
Temps total : 30 min
Portions : 4
302 calories

Ingrédients (Portions 4)
– 4 poitrines de poulet
– Sel et poivre du moulin
– 1 tasse (250 ml) de bouillon de poulet
– 2 cuillères à soupe de jus de citron
– 1 cuillère à soupe de gousse d’ail émincée
– 1/2 cuillère à thé de flocons de piment de cayenne
– 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
– 1/3 de tasse (90 ml) d’échalotes émincées
– 2 cuillères à soupe de beurre
– 1/4 de tasse (65 ml) de crème 35 %
– 2 cuillères à soupe de persil ou de basilic coupé finement

Préparation:
Etape: 1
Presser ou couper les poitrines de poulet afin d’obtenir une épaisseur d’environ 1/2 pouce. Saupoudrer du sel et du poivre des deux côtés des morceaux de poulet.

Etape: 2
Dans une tasse à mesurer, combinez le bouillon de poulet, le jus de citron, la gousse d’ail et les flocons de piment de cayenne.

Etape: 3
Faites préchauffer le four à 375 °F (190 °C).

Etape: 4
Faites chauffer l’huile d’olive dans une casserole à feu moyen élevé.

Etape: 5
Ajoutez le poulet et saisissez-le pour 2 à 3 minutes de chaque côté. Mettre le poulet de côté.

Etape: 6
Réduisez le feu à moyen, ajouter les échalotes et le mélange de bouillon de poulet à la casserole. Faire réduire pendant 8 à 10 minutes en mélangeant régulièrement jusqu’à ce qu’il reste environ le 1/3 de la sauce.

Etape: 7
Retirer du feu, ajouter le beurre et mélanger jusqu’à ce que celui-ci soit intégré complètement. Ajouter la crème et bien mélanger.

Etape: 8
Remettre les morceaux de poulet dans la casserole et bien mélanger pour s’assurer qu’ils soient bien couverts de sauce.

Etape: 9
Mettre la casserole au four pour 5 à 8 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit.

Etape: 10
Garnir avec les fines herbes